Home » Giảm cân » Hướng dẫn 3 cách uống lá sen giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa mẹ

Hướng dẫn 3 cách uống lá sen giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa mẹ

uống lá sen giảm cân sau sinh

Sau khi sinh con, mẹ luôn bị ám ảnh vì tăng cân không kiểm soát khi liên tục dùng các món bổ dưỡng để đảm bảo nguồn sữa mẹ tốt nhất. Khi tình trạng này kéo dài, phụ nữ sau sinh phải đối mặt với một vóc dáng “xồ xề”, không chỉ mất tự tin mà còn dễ mắc các bệnh mỡ trong máu hoặc tiểu đường.
Để cải thiện tình trạng này, chị em lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Trong đó, uống lá sen giảm cân sau sinh được chị em áp dụng nhiều, không chỉ đạt hiệu quả giảm cân tốt mà còn không ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Vậy uống lá sen giảm cân như thế nào? hiệu quả ra sao? Bạn hãy cùng chiase24.com tìm hiểu 3 cách uống lá sen giảm cân sau sinh hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Uống lá sen giảm cân sau sinh có tốt không?

Trong lá sen có chứa rất nhiều gluxit và kiềm. Những dưỡng chất này có tác dụng giúp hạ huyết áp, giảm lượng mỡ trong máu, tiêu hao mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, lá sen khi uống có khả năng thanh nhiệt, bình can giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, tạo tâm hồn thư thái cho mẹ sau sinh.
Không chỉ thế, trong lá sen có chứa flavonoid và alkaloids có tác dụng ngăn ngừa béo phì, giảm tình trạng tăng cân mất kiểm soát, điều trị cao mỡ máu rất hiệu quả.
Khi uống lá sen với một liều lượng hợp lý sẽ mang lại hiệu quả giảm cân sau sinh cao. Đồng thời, phương pháp này cũng rất an toàn, tốt với sức khỏe và không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

3 Cách giảm cân sau sinh bằng lá sen hiệu quả

1. Uống lá sen giảm cân sau sinh

Uống lá sen là cách giảm cân sau sinh không nên bỏ qua. Bởi đây là cách đơn giản không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân cao cho phụ nữ sau sinh mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc.
Đặc biệt, uống lá sen giảm cân sau sinh rất an toàn mà không lo bị tác dụng phụ. Mẹ có thể uống lá sen cả ngày liên tục trong 3 – 4 tuần là cân nặng đã thay đổi đáng kể.
uống lá sen giảm cân sau sinh

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch, phơi khô lá sen rồi thái nhỏ.
Bước 2: Cho lá vào ấm đun sôi trong khoảng 3  – 5 phút.
Bước 3: Sử dụng nước lá sen để uống hàng ngày.
Tốt nhất, mẹ sau sinh nên uống 4 – 6 tách trà sen khi bụng đói. Lúc này, trà sen sẽ giúp bạn kiềm lại cơn đói, cảm giác thèm ăn sẽ không còn và mẹ có thể yên tâm giữ dáng.

2. Giảm cân sau sinh bằng lá sen nấu cháo

Mẹ có thể thay đổi khẩu vị bằng món cháo lá sen. Với chị em bận chăm con nhỏ, không có nhiều thời gian thì thêm cháo lá sen vào thực đơn hàng ngày cũng sẽ đạt kết quả giảm cân tốt, nhanh sở hữu vóc dáng thon gọn.
uống lá sen giảm cân sau sinh


 

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đun 1 phần lá sen khô rồi lấy nước.
Bước 2: Cho 100 gram gạo tẻ hoặc gạo lứt vào nước lá sen để nấu chín.
Bước 3: Nêm một ít muối sao cho vừa ăn.
Lưu ý, để đạt hiệu quả giảm cân sau sinh cao, mẹ không nên nêm đường vào cháo nhé. Ngoài ra, cháo đã nấu cần thưởng thức hết trong một ngày.

3. Giảm cân sau sinh bằng chè lá sen sơn dược

Chè lá sen đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà chè lá sen còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt không ảnh hưởng đến sữa mẹ hay bất kì tác dụng phụ nào.
uống lá sen giảm cân sau sinh

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn cần rửa sạch 30 gram lá sen.
Bước 2: Cho lá sen vào nấu với 250 ml nước trong khoảng 10 – 15 phút.
Bước 3: Giữ lại phần nước lá sen.
Bước 4: 20 gram sơn dược sau khi đã ngâm qua 1 đêm thì cắt thành miếng vuông.
Bước 5: Vo sạch 100 gram gạo và để ráo nước.
Bước 6: Nấu gạo, sơn dược, nước lá sen với 600 ml nước trong 35 phút. Sau đó thêm đường vừa ăn và khuấy đều, tắt bếp.
Mẹ có thể sử dụng chè lá sen sơn dược khi còn ấm hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh rồi ăn. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, mẹ nên ăn chè lá sen mỗi ngày nhé.

Uống lá sen giảm cân sau sinh bao lâu có hiệu quả?

Giảm cân sau sinh bằng lá sen là phương pháp dân gian tại nhà. Để đạt kết quả như mong muốn, tùy thuộc vào sự kiên trì, cơ địa và tình trạng cân nặng của mỗi người.
Nếu mẹ sau sinh kiên trì sử dụng lá sen giảm cân đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì sẽ đạt được hiệu quả tốt trong thời gian sớm nhất.
uống lá sen giảm cân sau sinh


Đây là phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn đòi hỏi về thời gian và sự kiên trì. Chính vì thế, nếu bạn không kiên trì uống lá sen đều đặn mỗi ngày thì không quá khó hiểu nếu không đạt được vóc dáng cân đối.
Thông thường, khi uống lá sen đúng cách thì chỉ trong 3 – 4 tuần, mẹ bỉm sữa đã cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, thân hình “xồ xề” cũng được thon gọn và săn chắc qua từng ngày.

Một số lưu ý khi uống lá sen giảm cân sau sinh

Phụ nữ sau sinh cơ thể rất nhạy cảm. Chính vì thế, khi uống lá sen giảm cân cần phải đúng liều lượng và không thể tùy tiện để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ. Phụ nữ sau sinh cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi uống lá sen giảm cân:

  • Nên uống với liều lượng vừa phải, không uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.
  • Phụ nữ sau sinh không uống lá sen lâu dài, bởi dễ ảnh hưởng đến sinh lý nữ, cụ thể là giảm ham muốn tình dục.
  • Không uống lá sen thay nước khi đang dùng thuốc giảm cân nào khác.
  • Nên uống lá sen trước bữa ăn tối thiểu 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để không cản trở quá trình tiêu hóa.

Lời kết

Uống lá sen giảm cân sau sinh là phương pháp an toàn và hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau thời gian dài mang thai, sinh nở. Tuy nhiên, để rút ngắn thời gian giảm cân, mẹ nên kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và áp dụng những bài tập giảm cân sau sinh khoa học. Kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày, mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn. Chúc chị em giảm cân sau sinh bằng lá sen thành công nhé!

5/5 - (152 bình chọn)

About

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Alert: Content is protected !!