Home » Sức khỏe » Cảnh báo: 17 ảnh hưởng tiêu cực của việc “chơi game quá mức” lên sức khỏe và cuộc sống

Cảnh báo: 17 ảnh hưởng tiêu cực của việc “chơi game quá mức” lên sức khỏe và cuộc sống

Chơi game nhiều, thật-ảo khó phân biệt, người ta trở nên bạo lực

Ngày nay, các trò chơi điện tử rất dễ gây nghiện. Với đồ hoạ màu sắc, cốt truyện hấp dẫn, và lối chơi thu hút, người chơi rất dễ bị nghiện game.
Việc nghiện chơi game không chỉ làm tốn thời gian của bạn mà còn gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực khác lên cuộc sống. Chơi game quá nhiều có thể làm thay đổi sức khoẻ tâm thần, thể chất của bạn, cũng như gây nhiều ảnh hưởng lên não bộ. Hãy cùng chiase24.com điểm qua 17 tác hại của chơi game dưới đây nhé. 

Chơi game thay đổi tâm tính của bạn 

Chơi game nhiều ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe tâm thần của bạn.

Chơi game nhiều khiến bạn mệt mỏi, buồn bã
Chơi game nhiều khiến bạn mệt mỏi, buồn bã

1. Chơi game làm bạn mệt mỏi

Do các trò chơi điện tử thường yêu cầu người chơi phải ngồi tại chỗ trong một khoảng thời gian dài và liên tục, bạn có thể cảm thấy như cơ thể mình bị mất năng lượng. Bạn có thể dành nhiều giờ đồng hồ nghỉ ngơi sau khi chơi nhưng vẫn khó lại sức. 

2. Chơi game làm bạn buồn bã

Khi chơi game quá nhiều, bạn dành nhiều thời gian trong nhà mà không gặp những người khác. Dần dà, bạn có thể cảm thấy buồn chán, bi quan. Bạn thấy cô đơn và bất an nhưng cũng lại không muốn tiếp xúc với ai. Bạn mất hứng thú với các thú vui, sở thích cũ, và thấy rằng mình không hợp với những người khác nữa, trừ khi họ chọn nói chuyện với bạn về game.

Chơi game nhiều, thật-ảo khó phân biệt, người ta trở nên bạo lực
Chơi game nhiều, thật-ảo khó phân biệt, người ta trở nên bạo lực

3. Trong game, thật – ảo khó phân biệt

Đôi khi, người chơi nhập vai quá mức trong game. Đến khi quay lại cuộc sống hàng ngày, họ duy trì những hành vi kì lạ. Mọi hành động của họ đều đã bị chi phối và ảnh hưởng bởi game online. 

4. Chơi game làm tăng tính bạo lực 

Người chơi dễ cáu gắt, gây gổ với người khác dù chuyện rất nhỏ, chẳng đáng là bao.
Nếu gia đình và đồng nghiệp có ý kiến rằng những người này đã chơi game quá nhiều và cần phải thay đổi cách sống, họ trở nên cục súc, chống đối lại những lời khuyên này, và cho rằng họ đang bị chỉ trích. 

Chơi game nhiều có thể cô lập bạn khỏi người xung quanh
Chơi game nhiều có thể cô lập bạn khỏi người xung quanh

5. Chơi game làm bạn giao tiếp kém

Nhiều game yêu cầu bạn phải làm việc với đồng đội trên môi trường giả lập (ví dụ, trong game DOTA hay LOL, bạn phải làm việc nhóm để đánh thắng căn cứ đội địch). 
Tuy nhiên, những trò chơi này không trang bị cho bạn cách đối thoại với người bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Làm thế nào để bạn bắt chuyện? Làm thế nào để bạn tỏ ra rằng bạn quan tâm tới chủ đề đối thoại? 
Người chơi game quá nhiều thường nói rất nhỏ, rất ít, thậm chí là không nói. Khi viết thì họ lại sử dụng nhiều ký tự viết tắt hay ngôn ngữ giao tiếp trong game. Nếu không phải là những người đã từng chơi cùng loại game, người nhận sẽ khó có thể hiểu được nội dung mà người nghiện game đang cần truyền đạt. 
Cách bạn ứng xử với người khác là một kĩ năng sống quan trọng mà những người dành quá nhiều thời gian chơi game một mình sẽ khó mà có được. 

6. Chơi game khiến bạn sống cô lập

Khi không hoà đồng được với những người xung quanh, người ta thường thu mình lại nhằm bảo vệ mình. Tuy nhiên, đi kèm với việc cô lập bản thân là những cảm giác vô dụng, cảm giác thừa thãi. Nếu cảm xúc tiêu cực này diễn ra quá lâu, người nghiện game có thể bị trầm cảm, và thậm chí là có ý định tự tử. 

Chơi game tạo lối sống thiếu lành mạnh 

Game online là một thú vui tốn thời gian, tiền bạc
Game online là một thú vui tốn thời gian, tiền bạc

7. Chơi game tiêu tốn thời gian

Người nghiện game dành nhiều tiếng đồng hồ mỗi ngày trước máy tính, điện thoại, hoặc máy chơi game. Mỗi ván game thường tốn vài tiếng đồng hồ, nhưng khi họ đã bị lôi cuốn, họ có thể chơi vài ba ván liên tục. Cứ thế, chỉ chớp mắt thôi, đã một ngày nữa trôi qua. 

8. Chơi game tiêu tốn tiền bạc

Một người chơi game, nếu muốn đạt đẳng cấp và lên cấp mới, thì phải dành khoảng ít nhất 5-6 tiếng đồng hồ mỗi ngày để luyện tập. 
Việc sử dụng nhiều thiết bị máy tính hay máy điện thoại rất tốn kém. Thứ nhất là tốn tiền điện để sạc pin cho những thiết bị này. Thứ hai là tiền máy móc, vì trò chơi điện tử thường có yêu cầu kĩ thuật rất cao. Máy phải có cấu hình mạnh thì mới có thể chơi được những trò chơi tân tiến nhất. 
Một vài cá nhân, do không có thiết bị ở nhà, sẽ chọn cách ra các quán net để chơi. Mỗi giờ chơi là 5000 đồng, một ngày 5-6 tiếng là 30,000 đồng. Một tuần, người chơi game nhiều có thể tiêu đến 200,000 đồng vào game. Khi họ bỏ bê công việc để đi chơi game, đây là một số tiền không hề nhỏ. 

9. Chơi game làm bạn học tệ, làm việc kém hiệu quả

Khi dành quá nhiều thời gian và sức lực cho game, người bạn trở nên lờ đờ. Sức khoẻ bạn hao mòn, còn trí não thì chai cứng. Vì game, bạn cũng sẵn lòng trốn học, hoặc ngủ gật trong lớp. Những người lớn đi làm cũng vậy, họ bê trễ công việc để chơi thêm vài ván game.

Chơi game làm giảm sức khoẻ 

Chơi game nhiều khiến bạn rất mệt mỏi
Chơi game nhiều khiến bạn rất mệt mỏi

10. Chơi game khiến bạn dễ bị ốm

Khi cơ thể thiếu vận động, cơ bắp dễ bị tổn thương. Tim không được kích thích hoạt động mạnh, giảm quá trình lưu thông máu đến toàn bộ các cơ quan khác trên cơ thể
Điều này khiến cho người chơi game tăng cân, tăng mỡ rõ rệt (nhất là vùng bụng dưới), gù lưng, đau cổ vai gáy. Ngồi sai tư thế có thể khiến cong vẹo cột sống, sau này là thoát vị đĩa đệm, đau lưng mãn tính, và rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. 
Theo như một thống kê của Mỹ, việc ngồi trước máy tính quá thường xuyên sẽ tăng khả năng nhiễm các bệnh: cao huyết áp, giảm sức đề kháng, tim, đái tháo đường loại 2, v.v… 

Tuy rất mệt, việc thiếu melatonin làm bạn khó ngủ
Tuy rất mệt, việc thiếu melatonin làm bạn khó ngủ

11. Chơi game khiến bạn chán ăn và mất ngủ

Ngoài ra, việc chơi game thâu đêm suốt sáng, quên ăn quên ngủ khiến cho người nghiện game chán ăn. Họ hay ăn qua bữa, nhưng khi ăn thì lại ăn rất nhiều để bù cho các bữa ăn khác. 
Màn hình máy tính hoặc điện thoại thường có ánh sáng yếu và phản quang sắc xanh. Mức sáng này khiến cơ thể tiết ít melatonin hơn bình thường. Melatonin là một hormone quan trọng giúp điều hoà chu kỳ sinh học và giúp con người cảm thấy buồn ngủ khi đêm đến. 
Việc nhìn màn hình quá lâu khiến cơ thể quên rằng trời đã tối, và khiến người chơi bị mất ngủ. Nếu có chọn đi ngủ, người chơi cũng có những giấc ngủ bất ổn, gián đoạn, không sâu. 
Việc thiếu ngủ trong thời gian dài làm bạn giảm tế bào thần kinh, giảm trí nhớ. Về lâu dài, bạn bị giảm IQ, tăng khả năng nhiễm bệnh timchứng trầm cảm.

12. Chơi game khiến bạn mỏi mắt và đau đầu

Nhìn màn hình quá nhiều khiến bạn quên rằng mình phải chớp mắt. Việc chớp mắt giúp mắt tiết ra chất nhầy, tránh mỏi mắt. Khi mắt bị mỏi mệt, bạn có thể cảm thấy đau đầu, choáng váng, mắt mờ và khô

Ngồi chơi game quá nhiều có thể vô sinh đấy bạn nhé
Ngồi chơi game quá nhiều có thể vô sinh đấy bạn nhé

13. Chơi game nhiều có thể gây vô sinh

Khi bạn ngồi quá lâu ở một tư thế, cơ quan sinh dục bị chèn ép. Việc chèn ép cơ quan sinh dục bởi nhiều lớp quần áo lên mặt ghế khiến cơ quan không thể giải nhiệt được. 
Điều này có hại cho cả hai giới nhưng đặc biệt có hại với nam giới. Ngồi lâu sẽ làm giảm lượng tinh trùng, và tăng khả năng bị vô sinh. 

14. Chơi game quá nhiều làm giảm lượng vitamin D

Bình thường, chúng ta cần phải ra ngoài để thu thập ánh nắng mặt trời và tiếp nhận vitamin D. Việc chơi game thâu đêm suốt sáng khiến cho người chơi ngại ra ngoài hơn. Khi thiếu vitamin D, cơ thể có thể mắc chứng bệnh Rickets (bệnh còi xương).
Bệnh rickets là một bệnh gây ảnh hưởng lên xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxiphosphate vào cơ thể. Thiếu vitamin D, cơ thể thiếu vi chất, và xương trở nên yếu mềm. Triệu chứng của bệnh bao gồm cảm giác đau đớn ở xương tay, xương chân, xương dễ gãy, cơ co cứng, cũng như sâu răng

Chơi game làm thay đổi cấu trúc não bộ

Game có nhiều ảnh hưởng lên não của bạn
Game có nhiều ảnh hưởng lên não của bạn

Trò chơi điện tử có thể làm rối loạn chức năng não bộ. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng lớn lên tâm lý mà còn gây ảnh hưởng lên sự phát triển bình thường của não bộcơ thể.
Game hành động bạo lực là một trong những loại trò chơi có nhiều ảnh hưởng lên não nhất. Chỉ sau một tuần chơi game bạo lực, người chơi có thể có những thay đổi ở hoạt động não.
Qua phương pháp quét não MRI, các nhà nghiên cứu thấy rằng vùng thuỳ trán dưới trái (left inferior frontal lobe) cũng như vùng vỏ khứu – hải mã não (hippocampus) hoạt động ít hơn hẳn.
Vùng thuý trán dưới trái phụ trách các hoạt động liên quan tới nghe, nói, giao tiếp. Trong khi đó, vùng hải mã não là một phần của hệ viền (hệ limbic), và có vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn, cũng như điều hướng cho cơ thể. 

15. Chơi game làm trí nhớ giảm sút

Chơi game quá nhiều sẽ khiến cơ thể kém nhanh nhẹn. Đầu óc lu bù sẽ khó tiếp nhận và lưu giữ thông tin mới. Hậu quả là người nghiện game có trí nhớ ngắn hạn rất kém, rất hay quên. 

16. Chơi game làm bạn thiếu tập trung

Các hành động trong game thường xảy ra rất nhanh. Khi não bạn đã quen với các hành động nhanh, bạn có thể sẽ mất tập trung và thấy chán nản khi phải làm những việc có cường độ chậm. Ví dụ, người nghiện game sẽ cảm thấy ngứa ngáy khi phải ngồi tập thiền hay yoga. Họ cũng có thể cảm thấy buồn ngủ khi phải ngồi một chỗ đọc sách.

Chơi game có thể gây nghiện

Nghiện game là một bệnh. Việc chơi trò chơi điện tử quá nhiều sẽ kích thích các vùng não bộ liên quan tới việc thèm muốn. Ngày nay, các trò chơi mới đều được tối ưu hoá với các thiết kế hấp dẫn, luật chơi lôi cuốn và có nhiều yếu tố lôi kéo người chơi, gây nghiện. 

Việc chơi game nhiều có thể gây nghiện
Việc chơi game nhiều có thể gây nghiện

Khi bạn thắng một ván game, não bạn tiết ra các hormone hạnh phúc dopamine. Khi não bạn dần quen với những cảm giác hưng phấn này, bạn lại muốn được vui vẻ hơn nữa. Bạn chơi nhiều ván game hơn, bỏ ra nhiều thời gian, công sức, cũng như tiền bạc để đổi lấy cảm giác hưng phấn. Các trò chơi online cũng đánh vào mong muốn này của người chơi, và thường xuyên nâng cấp game với những yếu tố mới lạ. 

17. Chơi game gia tăng tệ nạn xã hội

Việc nghiện game có ảnh hưởng xấu tới cuộc sống của người chơi như các chứng nghiện khác. Người nghiện game bỏ bê mối quan hệ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Họ có thẻ bỏ học, bỏ việc, thậm chí là ăn cắp, cầm cố đồ đạc chỉ để chơi game ảo. 
Để biết thêm chi tiết về bệnh nghiện game, bạn có thể tham khảo bài viết của chiase24.com về bệnh nghiện game nhé.

Lời kết

Game được thiết kế là một phương tiện giải trí. Nếu biết sử dụng đúng cách, game có thể giúp người chơi giải trí một cách lành mạnh trong lúc rảnh rỗi, để quên đi những giờ học, giờ làm việc căng thẳng. 
Chơi game không phải là xấu. Có rất nhiều lợi ích của việc chơi game như tăng trí tưởng tượng, tăng khả năng phối hợp tay mắt, hay luyện kĩ năng giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, khi bạn chơi game quá nhiều và nghiện game thì những tác hại của trò chơi điện tử là không thể phủ nhận.
Để phòng tránh việc nghiện game, bạn hãy tự hạn chế thời gian chơi game và xác định rõ mục tiêu chơi game của mình nhé.  
Xem thêm: Bệnh nghiện game: nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán, và các cách điều trị
[spoiler title =”Tham khảo”] 

  1. https://medium.com/tech-critical/playing-video-games-is-killing-you-cb99e6663c2a
  2. https://www.healthline.com/health/rickets

[/spoiler]

5/5 - (482 bình chọn)

About

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Alert: Content is protected !!