rau mùi giảm cân

GIẢI ĐÁP: Rau mùi giảm cân có hiệu quả không?

Rau mùi là một loại rau đã không còn xa lạ với chúng ta. Không chỉ có mùi thơm đặc trưng và màu xanh bắt mắt mà rau mùi còn chứa hàm lượng dưỡng chất cao, giúp bồi bổ sức khỏe và phòng ngừa một số bệnh tật.
Hiện nay, rau mùi còn được xếp vào danh sách các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, giúp chị em nhanh sở hữu vóc dáng cân đối. Vậy tại sao rau mùi có thể giảm cân hiệu quả? Cách sử dụng rau mùi giảm cân như thế nào? Bạn hãy cùng chiase24.com tìm hiểu chi tiết hơn ngay dưới đây nhé!

Tại sao rau mùi giảm cân hiệu quả?

Rau mùi là cây thảo nhỏ có vị cay, tính ấm, mùi mạnh chứa nhiều khoáng chất như sắt, chất xơ, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2. Ngoài công dụng hỗ trợ tiêu hóa, chữa cảm cúm thì rau mùi còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết các nguyên nhân mà rau mùi giúp giảm cân ngay sau đây.

1. Rau mùi giảm cân nhờ chứa borneol và linalool

rau mùi giảm cân

Rau mùi chứa Borneol và linalool giúp giảm cân hiệu quả


Borneol và linalool là hai loại hợp chất có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chất béo nạp vào cơ thể nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.
Hợp chất này còn giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giảm lượng cholesterol xuống mức thấp nhất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

2. Rau mùi giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và Vitamin C dồi dào

rau mùi giảm cân

Rau mùi giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ và Vitamin C dồi dào


Lượng chất xơ trong rau mùi rất dồi dào, nguồn khoáng chất này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng chất nhầy trong đường ruột, kích thích sản xuất các vi khuẩn có lợi, hỗ trợ kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Trong rau mùi còn chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, thậm chí cao hơn lượng Vitamin C trong cà chua. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, đốt cháy năng lượng, giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng cân đối.

3. Rau mùi có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ thừa

rau mùi giảm cân

Rau mùi có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào mỡ


Sử dụng rau mùi thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa, phá hủy sự liên kết các cả tế bào mỡ đang tồn tại trong cơ thể, kể cả mỡ thừa lâu năm, giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối và săn chắc.
Ngoài ra, rau mùi còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng trong cơ thể, giúp tăng cảm giác no lâu, kiểm soát cơn đói, giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Hướng dẫn 5 cách sử dụng rau mùi giảm cân tại nhà

1. Uống nước rau mùi giúp giảm cân hiệu quả

rau mùi giảm cân

Nước ép rau mùi giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả


Nước rau mùi là một trong những cách sử dụng đơn giản nhất giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm một cách nhanh chóng và an toàn. Sử dụng nước rau mùi thường xuyên sẽ giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa, phá hủy các tế bào mỡ, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch rau mùi và cắt thành từng khúc nhỏ.
Bước 2: Cho rau mùi và một lượng nước vừa đủ vào nồi tiến hành đun sôi.
Bước 3: Đợi nước rau mùi sôi khoảng 10 – 15 phút thì bạn hãy tắt bếp.
Bước 4: Đợi nước rau mùi nguội rồi thưởng thức.

2. Giảm cân hiệu quả với rau mùi và chanh

rau mùi giảm cân

Rau mùi và chanh giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng


Rau mùi và chanh là hai nguyên liệu tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ giúp tiêu hủy các tế bào mỡ trong cơ thể, đốt cháy năng lượng, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Nguyên liệu cần có:

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch rau mùi rồi cho vào máy sinh tố xay nhuyễn.
Bước 2: Lọc lấy phần nước và bỏ bã.
Bước 3: Vắt một ít nước cốt chanh vào nước rau mùi rồi khuấy đều là có thể sử dụng.

3. Giảm cân hiệu quả bằng salad rau mùi

rau mùi giảm cân

Salad rau mùi vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả


Salad rau mùimón ăn vừa lạ miệng vừa giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối. Bạn có thể thêm salad rau mùi vào thực đơn mỗi ngày để giúp giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Nguyên liệu cần có:

  • Rau mùi
  • Cà chua
  • Xà lách
  • Trứng gà

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Rau mùi rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn.
  • Cà chua rửa sạch, thái miếng.
  • Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt làm tư.
  • Xà lách rửa sạch để ráo nước.

Bước 2: Bạn hãy trộn đều rau mùi + cà chua + trứng gà rồi thêm một ít gia vị vừa ăn.
Bước 3: Xếp xà lách ra đĩa, cho các nguyên liệu vừa trộn lên trên, trang trí đẹp mắt rồi thưởng thức.

4. Giảm cân hiệu quả với detox rau mùi

rau mùi giảm cân

Detox rau mùi vừa thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân


Detox rau mùi là một loại nước uống vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Sử dụng detox rau mùi thường xuyên sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Nguyên liệu cần có:

  • Rau mùi
  • Dưa chuột
  • Chanh
  • Gừng

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Rau mùi rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Dưa chuột và chanh rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng.
  • Gừng gọt vỏ rửa sạch, cắt thành từng sợi mỏng.

Bước 2: Bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào nước lọc và đem bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 – 15 phút rồi lấy ra thưởng thức.

5. Giảm cân hiệu quả với rau mùi và muối

rau mùi giảm cân
Thay vì sử dụng trực tiếp thì bạn có thể sử dụng rau mùi để chườm nóng. Kết hợp rau mùi và muối là cách giảm cân vô cùng hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.

Nguyên liệu cần có:

  • Rau mùi
  • Muối
  • Khăn sạch

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch rau mùi, cắt nhỏ, để ráo nước.
Bước 2: Cho rau mùi và muối sạch vào chảo rang nóng.
Bước 3: Cho nguyên liệu vừa rang vào khăn sạch.
Bước 4: Đợi nguyên liệu bớt nóng rồi bạn hãy chườm lên vùng bụng và đùi khoảng 5 – 7 phút.
Bước 5: Kết hợp massage để mỡ thừa được đốt cháy.

Đối tượng nên và không nên sử dụng rau mùi giảm cân

Mặc dù rau mùi giảm cân hiệu quả và khá an toàn nhưng điều này không có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể sử dụng được. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, bạn cần tìm hiểu các đối tượng nên và không nên sử dụng rau mùi giảm cân ngay dưới đây:

Đối tượng nên sử dụng rau mùi giảm cân

  • Người muốn giảm cân.
  • Người muối duy trì vóc dáng cân đối.
  • Người có sức khỏe ổn định.

Đối tượng không nên sử dụng rau mùi giảm cân

Sử dụng rau mùi giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Rau mùi giảm cân là một phương pháp dân gian, tùy thuộc vào cơ địa, trọng lượng cơ thể và cách sử dụng rau mùi của mỗi người sẽ có hiệu quả trong một thời gian khác nhau.
Có thể là bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn như mong muốn chỉ trong một thời gian ngắn hoặc lâu hơn. Nếu kiên trì sử dụng rau mùi đúng cách mỗi ngày sẽ nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.

rau mùi giảm cân

Kiên trì sử dụng rau mùi mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng


Đây không phải là thuốc giảm cân nên không thể cho hiệu quả nhanh chóng. Thay vào đó, bạn cần kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày thì các dưỡng chất trong rau mùi mới thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân.
Bên cạnh việc sử dụng rau mùi, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân trong một thời gian sớm nhất.

Một số lưu ý khi sử dụng rau mùi giảm cân

Giảm cân bằng rau mùi cũng khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, để an toàn tuyệt đối với hiệu quả cao thì bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Chỉ sử dụng rau mùi tươi xanh, không bị hư hỏng và dập úng.
  • Sử dụng với liều lượng vừa phải, nếu lạm dụng rau mùi quá nhiều sẽ dễ bị thiếu máu, tác động xấu đến sức khỏe.
  • Nam giới không nên sử dụng rau mùi giảm cân, có thể sẽ bị viêm tuyến tiền liệt.
  • Người bị huyết áp thấp và bệnh gan không nên giảm cân bằng rau mùi, sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn.
  • Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng rau mùi giảm cân, sẽ ảnh hưởng không tốt đến mẹ và thai nhi.
  • Hạn chế ăn nhiều tinh bột và chất béo trong quá trình giản cân bằng rau mùi.

Lời kết

Giảm cân bằng rau mùi là phương pháp dân gian mang lại hiệu quả khá cao và an toàn. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ tác động xấu đến sức khỏe.
Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người sẽ đạt kết quả trong một thời gian khác nhau. Để tăng cao hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý nhé!

5/5 - (1 bình chọn)
Mách bạn 5 cách sử dụng mè đen giảm cân tại nhà hiệu quả
Mạch vành: Nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán, và các phương pháp điều trị

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *