ngó sen giảm cân

GIẢI ĐÁP: Ngó sen giảm cân có hiệu quả không? Có an toàn không?

Ngó sen là một nguyên liệu chứa hàm lượng dưỡng chất cao mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người sử dụng như: hỗ trợ tiêu hóa, thải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp các bộ phận trong cơ thể được hoạt động khỏe mạnh, duy trì vóc dáng.
Vậy ngó sen có tốt không? Có hiệu quả không? Cách sử dụng ngó sen như thế nào? Bạn hãy cùng chiase24.com tìm hiểu chi  tiết hơn ngay dưới đây nhé!

Ngó sen có tốt không? Có hiệu quả không?

Ngó sen chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Canxi, Vitamin C, Photpho, Sắt, Chất xơ,… Đây là những dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng.
Hàm lượng chất xơ và Vitamin C trong ngó sen rất dồi dào, điều này sẽ giúp thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và giúp quá trình được diễn ra hiệu quả.
Hàm lượng chất xơ và Vitamin C trong ngó sen còn nhiều hơn trong cam và chanh. Nguyên liệu này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng hiệu quả.

ngó sen giảm cân

Ngó sen hiệu quả và an toàn


Đối với những người bị béo phì, ngó sen sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol xấu, giúp điều trị bệnh béo phì hiệu quả và an toàn.
Sử dụng ngó sen thường xuyên sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, kiểm soát cơn thèm ăn, lượng chất béo được nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.
Các dưỡng chất trong ngó sen rất tốt cho cơ thể, giúp giảm cân an toàn, không gây mệt mỏi, không thiếu chất, không gây chóng mặt. Bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng ngó sen để kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả tại nhà nhé.

4 Cách sử dụng ngó sen giảm cân hiệu quả

Việc sử dụng ngó sen giảm cân rất đơn giản, không cần phải tốn quá nhiều thời gian hay công sức. Chỉ với những thao tác đơn giản là bạn đã có thể sử dụng ngó sen giảm cân. Tùy vào khả năng và sở thích, bạn có thể chọn cách sử dụng phù hợp nhất.

1. Giảm cân bằng ngó sen xào đuôi heo

ngó sen giảm cân

Ngó sen xào đuôi heo vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả


Ngó sen xào đuôi heo không chỉ là một món ăn ngon, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là một công thức tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê.

Nguyên liệu cần có:

  • Ngó sen
  • Đuôi heo
  • Hành lá
  • Dầu ăn
  • Gia vị: muối, hạt nêm, đường, tiêu, giấm

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ngó sen rửa sạch, chẻ sợi dài 3 – 4 cm, ngâm ngó sen trong nước giấm và đường khoảng 15 – 20 phút. Sau đó, vớt ra và vắt sạch nước.
  • Đuôi heo rửa sạch, luộc chín rồi cắt nhỏ.
  • Hành lá rửa sạch, cắt thành từng đoạn dài 3 – 4 cm.

Bước 2: Bạn hãy cho ít dầu ăn vào chảo, đợi dầu nóng thì cho đuôi heo vào xào sơ.
Bước 3: Tiếp tục cho ngó sen vào xào chín rồi nêm gia vị vừa ăn.
Bước 4: Nêm hành lá và rắc tiêu vào là có thể thưởng thức.

2. Giảm cân hiệu quả với salad ngó sen

ngó sen giảm cân

Salad ngó sen vừa ngon miệng vừa giúp đốt cháy mỡ thừa


Salad ngó sen là món ăn vô cùng hấp dẫn và lạ miệng. Món ăn sẽ cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giảm hàm lượng calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • Ngó sen
  • Tôm sú
  • Sốt mayonnaise
  • Gia vị: mắm, đường, giấm.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ngó sen bổ đôi, ngâm trong giấm + đường khoảng 20 phút, vớt ra rửa sạch và vắt ráo nước.
  • Tôm sú rửa sạch, hấp chín, bỏ vỏ, bỏ đầu và chỉ đen.

Bước 2: Pha sốt salad
Bạn hãy cho vào chén 1 ít giấm + sốt mayonnaise + mắm + đường khuấy đều sao cho vừa ăn.
Bước 3: Trộn salad ngó sen
Đầu tiên, bạn hãy cho ngó sen + tôm + ít nước sốt salad vào tô trộn đều.
Sau đó, cho salad ngó sen ra đĩa và thưởng thức.

3. Gỏi ngó sen giúp giảm cân an toàn

ngó sen giảm cân

Gỏi ngó sen vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả


Bạn có thể thay đổi thực đơn ăn giảm cân bằng món gỏi ngó sen. Món ăn này vừa giòn vừa ngon miệng vừa giúp đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn hãy sử dụng món ăn thưởng xuyên để vóc dáng nhanh được cải thiện nhé.

Nguyên liệu cần có:

  • Ngó sen
  • Cà rốt
  • Tôm sú
  • Giấm
  • Gia vị: mắm, đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ngó sen bổ đôi, ngâm trong nước giấm + đường khoảng 15 phút, vớt ra rửa sạch và vắt ráo nước.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và bào sợi.
  • Tôm sú hấp chín, bóc bỏ vỏ và đầu tôm.

Bước 2: Làm nước trộn gỏi
Bạn hãy cho vào chén một ít nước mắm + đường + ớt + hạt nêm rồi khuấy đều.
Bước 3: Trộn gỏi ngó sen
Bạn hãy cho ngó sen + tôm sú + cà rốt + nước trộn gỏi vào trộn đều tay để các nguyên liệu được thấm gia vị. Sau đó, cho ra đĩa, trang trí đẹp mắt và thưởng thức.

4. Giảm cân hiệu quả với ngó sen xào thập cẩm

ngó sen giảm cân
Ngó sen xào thập cẩm vừa cung cấp cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết vừa giúp cung cấp lượng chất xơ dồi dào, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cảm giác no lâu và giảm trọng lượng cơ thể. Bạn có thể thêm món ăn vào thực đơn mỗi ngày để tăng cao hiệu quả giảm cân.

Nguyên liệu cần có:

  • Ngó sen
  • Đậu phụ
  • Ớt chuông
  • Thịt lợn
  • Giấm
  • Gia vị: tiêu, mắm, hạt nêm, đường, muối

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ngó sen bổ đôi, ngâm trong nước giấm và đường khoảng 15 – 20 phút, sau đó vớt ra và vắt ráo nước.
  • Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Đậu phụ rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
  • Thịt lợn rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ rồi ướp muối + tiêu + hạt nêm + đường khoảng 15 phút.

Bước 2: Bạn hãy cho vào chảo ít dầu ăn, đặt chảo lên bếp, đợi dầu nóng thì bạn hãy cho thịt lợn vào xào chín.
Bước 3: Tiếp tục cho ngó sen + ớt chuông + đậu phụ vào xào chín.
Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Đối tượng nên và không nên sử dụng ngó sen giảm cân

Giảm cân bằng ngó sen rất hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể sử dụng ngó sen để giảm cân. Để đảm bảo an toàn, bạn hãy tìm hiểu các đối tượng nên và không nên sử dụng ngó sen giảm cân ngay dưới đây nhé!

Đối tượng nên sử dụng ngó sen giảm cân

  • Người muốn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.
  • Người đang bị béo phì.
  • Người không bị dị ứng với ngó sen.

Đối tượng không nên sử dụng ngó sen để giảm cân

Sử dụng ngó sen giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Sử dụng ngó sen giảm cân là một phương pháp dân gian mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng và cách sử dụng ngó sen của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong khoảng thời gian khác nhau.
Đây không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Bạn cần phải kiên trì sử dụng ngó sen đúng cách mỗi người để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả qua từng ngày sử dụng.

ngó sen giảm cân

Kiên trì sử dụng ngó sen đều đặn mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng


Thông thường, nếu bạn kiên trì sử dụng ngó sen đều đặn mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì chỉ trong khoảng 2 – 3 tuần là bạn đã cảm nhận được sử dụng thay đổi về trọng lượng của cơ thể. Lúc này, bạn cần duy trì thêm để sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Một số lưu ý khi sử dụng ngó sen giảm cân

Ngó sen giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây nhé!

  • Chọn mua ngó sen chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Kiên trì sử dụng ngó sen đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
  • Người bị tiểu đườngđau dạ dày không nên sử dụng ngó sen giảm cân. Trong ngó sen chứa nhiều tinh bột và chất xơ nên có thể sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn.
  • Sử dụng ngó sen với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ không tốt với sức khỏe.
  • Nên kiêng ăn nhiều chất béo và tinh bột trong thời gian sử dụng ngó sen để không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Lời kết

Ngó sen giảm cân là một phương pháp dân gian mang lại hiệu quả cao và an toàn. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ tác hại xấu đối với sức khỏe.
Bên cạnh việc sử dụng ngó sen mỗi ngày, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!
Xem thêm: 7 cách giảm cân của người Nhật không cần ăn kiêng vất vả

5/5 - (1 bình chọn)
22 Cách trị mụn hiệu quả, an toàn đánh bay vết mụn “xấu xí” không lo thâm sẹo
GIẢI ĐÁP: Ăn hành lá có giảm cân không? Có hiệu quả không?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *