Mè đen giảm cân

Mách bạn 5 cách sử dụng mè đen giảm cân tại nhà hiệu quả

Mè đen là một nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên thiết yếu rất cần thiết cho cơ thể như: canxi, đồng, kẽm, chất xơ, sắt, protein, mangan, Vitamin B6, axit folic. Các dưỡng chất này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng.
Mè đen còn được biết đến là một loại nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả, giúp chị em nhanh sở hữu vóc dáng thon gọn. Trong bài chia sẻ này hãy cùng chiase24.com tìm hiểu về cách sử dụng mè đen hiệu quả và an toàn, những lưu ý khi sử dụng mè đen , dùng bao lâu thì có hiệu quả…. ngay dưới đây nhé!

Tại sao mè đen hiệu quả?

1. Mè đen giàu chất xơ giúp hiệu quả

Mè đen giảm cân

Mè đen chứa nhiều chất xơ giúp hiệu quả


Hàm lượng chất xơ trong mè đen rất dồi dào, sử dụng mè đen tức là bạn đang nạp vào cơ thể hàm lượng chất xơ nhất định. Đây là một khoáng chất tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích sản xuất các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Khi quá trình tiêu hóa được diễn ra dễ dàng và thuận lợi sẽ giúp giảm tình trạng tích tụ chất béo và mỡ thừa, giảm lượng mỡ thừa tồn tại trong cơ thể, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.

2. Mè đen giúp giảm lượng cholesterol trong máu

Mè đen giảm cân

Mè đen kiểm soát tốt cholesterol trong máu và giúp giảm cân hiệu quả


Lượng khoáng chất có trong mè đen có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Đây chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp hạn chế sự hình thành của các tế bào mỡ, ngăn cản sự phát triển của mỡ thừa, tiêu tan các tế bào mỡ đang tồn tại trong cơ thể, giúp chị em giảm cân hiệu quả qua từng ngày.

3. Mè đen giảm cân nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào

Mè đen giảm cân

Mè đen giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa dồi dào


Mè đen có chứa lượng chất chống oxy hóa rất dồi dào, chúng sẽ có tác dụng phá hủy các liên kết của tế bào gốc tự do, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, kiểm soát cân nặng, giảm tình trạng mất kiểm soát, giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

4. Mè đen giảm cân nhờ khả năng ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa

Mè đen giảm cân

Mè đen có khả năng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa


Nguồn dưỡng chất có trong mè đen có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ thừa, kiểm soát lượng đường trong máu, phá hủy các liên kết chất béo, kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng, hỗ trợ đốt cháy calo và chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn.
Sử dụng mè đen đúng cách đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng đối, giảm tình trạng dư thừa năng lượng, giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc.

5 Cách sử dụng mè đen giảm cân hiệu quả và an toàn

1. Giảm cân hiệu quả bằng sữa mè đen

Mè đen giảm cân

Sữa mè đen vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả


Đây là một trong những cách sử dụng mè đen giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Sữa mè đen vừa giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện sức khỏe vừa giúp đào thải mỡ thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • Mè đen
  • Đậu nành
  • Lá dứa
  • Sữa không đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Mè đen rang chín.
  • Đậu nành ngâm trong nước khoảng 2 giờ đồng hồ rồi vớt ra để ráo nước.
  • Lá dứa rửa sạch.

Bước 2: Bạn hãy cho đậu nành và mè đen vào máy xay nhuyễn.
Bước 3: Cho nguyên liệu vừa xay vào đun nóng khoảng 15 phút.
Bước 4: Lọc nguyên liệu lấy bước.
Bước 5: Cho nguyên liệu vừa lọc + sữa không đường + lá dứa vào nấu sôi.
Bước 6: Tắt bếp, cho sữa ra cốc và thưởng thức.

2. Cháo mè đen giảm cân hiệu quả

Mè đen giảm cân

Cháo mè đen vừa bổ dưỡng vừa giúp đốt cháy mỡ thừa


Cháo mè đen là một món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể vừa giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cơn đói. Bạn có thể ăn vào các bữa chính hoặc bữa phụ để giảm cân hiệu quả hơn.

Nguyên liệu cần có:

  • Mè đen
  • Gạo lứt
  • Đậu đỏ
  • Gia vị: muối, đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Mè đen rang vàng, sao đó đem giã nhuyễn.
  • Đậu đỏ hấp chín và tán nhuyễn.
  • Gạo lứt rửa sạch và ngâm trong nước sạch khoảng 2 giờ đồng hồ rồi đem xay nhuyễn.

Bước 2: Bạn hãy cho gạo lứt cùng với nước lọc vào nấu chín nhừ.
Bước 3: Tiếp đến cho đậu đỏ + mè đen vào nấu thêm khoảng 10 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

3. Giảm cân hiệu quả với bột mè đen hạt sen

Mè đen giảm cân
Hạt sen là một nguyên liệu vừa giúp cung cấp nguồn khoáng chất cần thiết cho cơ thể vừa giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Kết hợp hạt sen cùng mè đen sẽ giúp quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Nguyên liệu cần có:

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch mè đen và hạt sen.
Bước 2: Cho mè đen và hạt sen cùng với một ít nước vào nồi nấu sôi.
Bước 3: Đợi các nguyên liệu được chín mềm thì bạn hãy thêm ít đường phèn vào nấu thêm 5 phút.
Bước 4: Tắt bếp và thưởng thức.
Với cách sử dụng mè đen giảm cân này, bạn hãy ăn vào buổi sáng hoặc trước các bữa chính để giúp tăng cảm giác no lâu, giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

4. Giảm cân hiệu quả bằng bột gạo lứt mè đen

Mè đen giảm cân

Mè đen kết hợp với gạo lứt thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng


Gạo lứt là một nguyên liệu tuyệt vời để giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp gạo lứt cùng mè đen là một công thức không thể thiếu để giúp thực đơn giảm cân được phong phú hơn, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • Gạo lứt
  • Mè đen

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch gạo lứt và mè đen.
Bước 2: Xay nhuyễn các nguyên liệu.
Bước 3: Bảo quản nguyên liệu vừa xay trong lọ thủy tinh.
Bước 4: Mỗi ngày dùng 2 – 3 thìa cà phê và pha thành nước để uống.

5. Giảm cân hiệu quả bằng chè mè đen

Mè đen giảm cân

Chè mè đen vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả


Chè mè đen vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Món ăn còn giúp chăm sóc sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp não bộ được khỏe mạnh. Bạn hãy thêm món ăn vào thực đơn giảm cân mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước nhé.

Nguyên liệu cần có:

  • Mè đen
  • Bột sắn dây
  • Đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cho mè đen vào nồi nước nấu chín.
Bước 2: Thêm đường vào nấu cho đến khi đường tan hoàn toàn.
Bước 3: Pha một ít bột sắn dây với nước rồi cho vào nồi chè.
Bước 4: Khuấy đều và đun thêm khoảng 3 phút thì tắt bếp

Đối tượng nên và không nên sử dụng mè đen giảm cân

Mè đen giảm cân mang lại hiệu quả cao nhưng không phải bất kỳ ai cũng có thể sử dụng an toàn. Bạn cần tìm hiểu một số đối tượng nên và không nên sử dụng mè đen giảm cân ngay dưới đây nhé:

Đối tượng nên sử dụng mè đen giảm cân

  • Người muốn giảm cân.
  • Người có sức khỏe ổn định.
  • Người đang có dấu hiệu béo phì.
  • Người muốn duy trì vóc dáng cân đối.

Đối tượng không nên sử dụng mè đen giảm cân

Sử dụng mè đen giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Tùy thuộc vào cơ địa, trọng lượng và cách sử dụng mè đen của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong khoảng thời gian khác nhau.
Mè đen giảm cân là một phương pháp dân gian, không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả trong một thời gian ngắn.
Bạn cần kiên trì sử dụng mè đen đúng cách đều đặn mỗi ngày để các dưỡng chất có trong mè đen giúp kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng calo trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ và giúp giảm cân nhanh chóng.

Mè đen giảm cân

Kiên trì sử dụng mè đen mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng


Thông thường, nếu bạn sử dụng mè đen giảm cân đều đặn thì thường khoảng sau 3 – 4 tuần là bạn đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng cũng như vóc dáng.
Để rút ngắn thời gian giảm cân, bên cạnh việc sử dụng mè đen thì bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để quá trình giảm cân được diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng mè đen giảm cân

Mè đen giúp giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Chọn mua mè đen chất lượng, có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng.
  • Chỉ ăn với liều lượng hợp lý, không nên lạm dụng quá nhiều. Tốt nhất mỗi người chỉ nên dùng khoảng 15 – 20g mè đen mỗi ngày.
  • Nếu bạn đang bị huyết áp thấp, sỏi thận thì không nên sử dụng mè đen giảm cân, sẽ khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
  • Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên sử dụng mè đen, rất dễ bị sảy thai hoặc ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
  • Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt sử dụng mè đen sẽ dễ bị rong kinh, không nên sử dụng.
  • Không ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong quá trình sử dụng mè đen giảm cân.

Lời kết

Mè đen giảm cân là phương pháp dân gian mang lại hiệu quả cao và khá an toàn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa và cách sử dụng mè đen của mỗi người sẽ đạt hiểu quả giảm cân khác nhau.
Trong quá trình giảm cân bằng mè đen bạn phải sử dụng đúng cách, không nên lạm dùng quá nhiều, chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải để không tác động xấu đến sức khỏe.

5/5 - (1 bình chọn)
Tìm hiểu nội dung văn bản Bài học đường đời đầu tiên - lớp 6
GIẢI ĐÁP: Rau mùi giảm cân có hiệu quả không?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *