cách giảm cân bằng hành tây

Mách bạn 6 cách giảm cân bằng hành tây hiệu quả  sau 1 tuần

Hành tây là một loại nguyên liệu đã không còn xa lạ với đời sống hàng ngày của chúng ta. Không chỉ là một nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà hành tây còn được nhiều chị em chia sẻ nhau về tác dụng giảm cân.
Khác với các phương pháp giảm cân khác, cách giảm cân bằng hành tây vô cùng đơn giản, chị em không cần phải xây dựng chế độ ăn kiêng quá khắc khe hay phức tạp.
Vậy bạn đã biết cách sử dụng hành tây giảm cân hiệu quả chưa? Hãy cùng chiase24.com tìm ngay 6 cách giảm cân bằng hành tây hiệu quả chỉ sau 1 tuần ngay dưới đây nhé!

Tại sao hành tây giúp giảm cân hiệu quả?

Hành tây chứa nguồn dưỡng chất dồi dào và phong phú, không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết 4 nguyên nhân hành tây giúp giảm cân hiệu quả ngay dưới đây:

1. Hành tây giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ và Vitamin C

cách giảm cân bằng hành tây

Hàm lượng chất xơ và Vitamin C trong hành tây rất cao giúp giảm cân hiệu quả


Chất xơ và Vitamin C là hai nguồn dưỡng chất rất cần thiết trong việc giảm cân. Sử dụng hành tây tức là bạn đang nạp vào cơ thể lượng chất xơ và Vitamin C dồi dào, điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và nhanh chóng, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp tiêu hao mỡ thừa, ngăn ngừa quá trình hình thành của các tế bào mỡ.

2. Hành tây chứa nhiều axit hữu cơ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

cách giảm cân bằng hành tây

Hành tây có chứa axit giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa


Trong hành tây có chứa các axit hữu cơ, loại axit này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng calo và chất béo dư thừa trong cơ thể, kiểm soát cân nặng, giúp đốt cháy các tế bào mỡ trong một thời gian ngắn và giúp giảm cân hiệu quả.

3. Hàm lượng calo trong hành tây rất thấp

cách giảm cân bằng hành tây

Hàm lượng calo trong hành tây rất thấp giúp kiểm soát tốt lượng calo trong cơ thể


Đây là một trong những nguyên nhân mặc dù bạn sử dụng hành tây rất nhiều nhưng vẫn không hề tăng cân. Trung bình trong 100g hành tây chỉ cung cấp khoảng 39kcal, đây là con số rất thấp giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Sử dụng hành tây sẽ giúp giảm tình trạng dư thừa calo và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Điều này sẽ giúp quá trình giảm cân được diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn.

4. Hành tây giảm cân nhờ khả năng ngăn chặn quá trình tạo mỡ

cách giảm cân bằng hành tây

Hành tây có khả năng ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa


Đây là một trong những nguyên nhân giúp hành tây giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Hành tây có tác dụng giúp ngăn chặn quá trình tạo ra các tế bào mỡ mới, tiêu hủy các tế bào mỡ cũ và lưu trữ chất béo dưới dạng năng lượng.
Hành tây vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa an toàn, không gây mệt mỏi, không gây thiếu chất, không tác dụng phụ. Chị em có thể hoàn toàn an tâm sử dụng hành tây để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

6 Cách giảm cân bằng hành tây hiệu quả an toàn

1. Cách giảm cân bằng hành tây luộc vừa đơn giản vừa hiệu quả

cách giảm cân bằng hành tây

Hành tây luộc vừa thực hiện đơn giản vừa giúp giảm cân vô cùng hiệu quả


Đây là cách giảm cân vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Ăn hành tây luộc sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, ức chế cơn đói, giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ hơn.

  • Đầu tiên, bạn hãy bóc bỏ vỏ hành tây, rửa sạch và cắt dọc thành từng miếng vừa ăn.
  • Tiếp tục, bạn hãy ngâm hành tây trong nước muối khoảng 10 – 15 phút để giảm bớt độ hăng.
  • Tiếp theo, bạn hãy cho hành tây vào nồi nước và tiến hành đun sôi.
  • Luộc cho đến khi hành tây chín thì tắt bếp, vớt ra để ráo nước rồi thưởng thức.

2. Cách giảm cân hiệu quả bằng salad hành tây

cách giảm cân bằng hành tây

Salad hành tây vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả


Salad hành tây là món ăn vừa ngon miệng vừa chứa rất nhiều chất xơ. Sử dụng salad hành tây thường xuyên sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn, giảm mỡ bụng và giúp eo được thon gọn.

Nguyên liệu cần có:

  • Hành tây
  • Cà chua bi
  • Xà lách
  • Dưa leo
  • Trứng gà

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Hành tây bóc vỏ, cắt thành từng lát mỏng rồi đem ngâm trong nước muối khoảng 10 – 15 phút.
  • Xà lách rửa sạch, để ráo nước.
  • Dưa leo bỏ hạt, rửa sạch, thái mỏng.
  • Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Cà chua bi rửa sạch, bổ đôi.

Bước 2: Pha nước trộn salad
Bạn hãy cho vào chén một lượng nước mắm + hạt nêm + đường + giấm + ớt. Sau đó khuấy đều và nếm sao cho vừa ăn.
Bước 3: Tiến hành trộn salad
Đầu tiên, bạn hãy cho hành tây + dưa leo + trứng gà + cà chua + nước trộn salad vào và tiến hành trộn đều.
Sau đó, bạn hãy xếp xà lách ra đĩa, cho nguyên liệu vừa trộn lên trên, trang trí đẹp và bắt đầu thưởng thức.

3. Cách giảm cân hiệu quả bằng nước ép hành tây

cách giảm cân bằng hành tây

Nước ép hành tây giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả


Hành tây còn có thể ép lấy nước để uống, giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ. Có thể nước ép hành tây hơi hăng, nếu không quen có thể sẽ khó uống, bạn hãy chịu khó và kiên trì uống vào trong hoặc sau bữa chính mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy bóc bỏ vỏ hành tây, rửa sạch và thái nhỏ.
Bước 2: Bạn hãy cho hành tây vào máy ép và tiền hành ép lấy nước.
Bước 3: Bạn có thể pha thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất để dễ uống hơn.

4. Cách giảm cân hiệu quả bằng hành tây ngâm giấm

cách giảm cân bằng hành tây

Hành tây ngâm giấm giúp chị em nhanh sở hữu vóc dáng thon gọn


Giấm chứa rất nhiều axit có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Kết hợp giấm và hành tây sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. Bạn hãy sử dụng hành tây ngâm giấm mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và thái nhỏ.
Bước 2: Bạn hãy ngâm hành tây trong nước sôi khoảng 20 – 25 phút, sau đó vớt ra để ráo nước.
Bước 3: Bạn hãy cho hành tây vào một bình thủy tinh sạch.
Bước 4: Tiếp tục đổ giấm và ngâm hành tây.
Bước 5: Thêm vào bình 1 thìa cà phê mật ong và một ít muối trắng.

5. Cách giảm cân bằng hành tây và trứng gà

cách giảm cân bằng hành tây

Trứng chiên hành tây vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả


Trứng gà là một nguyên liệu vừa giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể vừa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Trứng gà chiên hành tây là món ăn tuyệt vời giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bóc vỏ hành tây, rửa sạch rồi thái nhỏ.
Bước 2: Đập trứng gà vào tô và trộn đều với hành tây.
Bước 3: Bạn hãy cho nguyên liệu vừa trộn lên chảo chiên vàng và tắt bếp.

6. Cách giảm cân hiệu quả bằng súp hành tây

cách giảm cân bằng hành tây

Súp hành tây vừa lạ miệng vừa giúp giảm cân nhanh chóng


Không chỉ là một món ăn vô cùng ngon miệng, bổ dưỡng mà còn là một công thức giúp giảm cân tuyệt vời. Các nguyên liệu trong món súp hành tây sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • Hành tây
  • Cà chua
  • Bắp cải
  • Thịt ức gà
  • Tỏi
  • Gừng
  • Dầu ăn
  • Gia vị: muối, hạt nêm, đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cà chua rửa sạch, thái nhỏ.
  • Bắp cải rửa sạch, thái thành từng sợi nhỏ.
  • Thịt ức gà rửa sạch, ướp cùng với ít muối + hạt nêm + đường khoảng 15 – 20 phút.
  • Tỏi băm nhuyễn.
  • Gừng giã nhuyễn.

Bước 2: Bạn hãy cho tỏi vào chảo dầu phi vàng. Sau đó cho thịt ức gà vào xào sơ rồi tắt bếp.
Bước 3: Tiếp tục đặt nồi nước lên bếp và nấu sôi.
Bước 4: Cho thịt ức gà vào nấu khoảng 10 – 15 phút đến khi thịt chín.
Bước 5: Bạn hãy cho tiếp hành tây + cà chua + bắp cải + gừng vào nấu chín.
Bước 6: Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Đối tượng nên và không nên giảm cân bằng hành tây

Đối tượng nên giảm cân bằng hành tây

  • Người bị béo phì.
  • Người muốn giảm cân.
  • Người muốn duy trì vóc dáng.
  • Người có sức khỏe ổn định.

Đối tượng không nên giảm cân bằng hành tây

Giảm cân bằng hành tây bao lâu có hiệu quả?

Tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa và cách sử dụng hành tây của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong khoảng thời gian khác nhau.
Nếu bạn kiên trì sử dụng hành tây đúng cách mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn ít calo thì chỉ sau 1 tuần là bạn đã cảm nhận được sự thay đổi về cân nặng. Kiên trì sử dụng thêm một thời gian khoảng 4 – 5 tuần thì cân nặng sẽ được giảm đáng kể.

cách giảm cân bằng hành tây

Kiên trì sử dụng hành tây mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng


Đây không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn, mà cần phải kiên trì đều đặn để hành tây thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa qua từng ngày.
Để rút ngắn thời gian giảm cân, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế ăn nhiều chất béo và tinh bột trong thực đơn mỗi ngày nhé.

Giảm cân bằng hành tây cần lưu ý những gì?

Cách giảm cân bằng hành tây mang lại hiệu quả khá cao. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn với sức khỏe thì bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Chọn mua hành tây chất lượng, không bị hư hỏng hoặc mọc mầm.
  • Sử dụng với liều lượng hợp lý, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe.
  • Kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày trong quá trình giảm cân.
  • Người bị đau mắt đỏ, huyết áp thấp, đau dạ dày không nên sử dụng hành tây giảm cân, sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn.
  • Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng hành tây giảm cân, rất dễ bị sảy thai hoặc gây dị tật thai nhi.
  • Kiên trì sử dụng hành tây đều đặn để đạt kết quả giảm cân cao nhất.
  • Hạn chế nạp nhiều calo, tinh bột và chất béo vào cơ thể trong quá trình giảm cân bằng hành tây.

Lời kết

Giảm cân hành tây là một phương pháp dân gian mang lại hiệu quả khá cao, tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh chóng thì bạn cần phải kiên trì sử dụng trong một thời gian.
Bên cạnh việc sử dụng hành tây giảm cân thì bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

5/5 - (1 bình chọn)
Mách bạn 6 cách sử dụng rong biển giảm cân hiệu quả và an toàn
Tuyển tập tranh tô màu lâu đài cho bé tô màu

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *