Home » Giảm cân » Bật mí 9 cách giảm cân sau sinh với chuối hiệu quả không ngờ

Bật mí 9 cách giảm cân sau sinh với chuối hiệu quả không ngờ

giảm cân sau sinh với chuối

Chuối là một loại trái cây đã quá quen thuộc với chúng ta. Đây là một loại quả ngon bổ rẻ và được chị em sau sinh săn lùng để giúp giảm cân hiệu quả. Quả chuối có rất nhiều công dụng, ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, chống táo bón sau sinh mà còn giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa an toàn và nhanh chóng. Cùng chiase24.com tìm hiểu ngay 9 cách giảm cân sau sinh với chuối đơn giản ở dưới đây nhé!

Chuối giảm cân sau sinh có tốt không, hiệu quả không?

Khi trải qua quá trình có bầu và sinh con, nhiều chị em có sự thay đổi rất lớn về cân nặng và mất tự tin về vóc dáng. Trong đó, chuối là một loại trái cây có chất kháng tinh bột cao. Đây là chất giúp giải phóng hormone, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giúp giảm cân nặng hiệu quả.
Nếu chuối được sử dụng với các cách cùng với liều lượng phù hợp thì việc lấy lại vóc dáng như thuở còn son là điều không quá khó. Ngoài ra, trong chuối có rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Với mẹ sau sinh, việc giảm cân với chuối sẽ mang đến hiệu quả tốt mà vẫn không bị ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Hướng dẫn bạn 9 cách giảm cân sau sinh với chuối tại nhà hiệu quả

1. Luộc chín chuối xanh

Đây là cách giảm cân sau sinh với chuối đơn giản nhất mà chị em không nên bỏ qua. Không tốn quá nhiều thời gian hay cầu kỳ. Đồng thời, chuối xanh cũng chứa rất nhiều chất kháng tinh bột giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
giảm cân sau sinh với chuối
Trước tiên, bạn hãy mua chuối xanh về, cắt bỏ cuống và ngâm trong nước muối cho bớt nhựa.
Sau đó, đem chuối đi luộc chín là có thể sử dụng được.
Để dễ ăn hơn, bạn có thể chấm với muối vừng lạc. Với cách này, bạn sẽ ăn xen kẽ vào các bữa ăn trong ngày như: sáng, trưa, chiều. Sử dụng liên tục 5 ngày liên tiếp, sau đó nghỉ 2 này rồi tiếp tục ăn lại với cách trên.

2. Sử dụng sinh tố chuối để giảm cân sau sinh

Nếu bạn thích uống sinh tố thì có thể sử dụng chuối xay sinh tố để giảm cân sau sinh. Với cách thực hiện này, bạn có thể dùng chuối chín vàng hoặc chuối xanh đều được.
giảm cân sau sinh với chuối


Sau khi mua chuối về, bạn hãy rửa sạch, tước bỏ hết vỏ rồi cắt làm nhiều phần. Nếu sử dụng chuối xanh, bạn đem ngâm với nước cốt của quả chanh tươi pha loãng để chuối bớt chat, sau đó luộc chín rồi xay. Trường hợp nếu chuối chín thì chỉ cần cắt nhỏ rồi xay là có thể sử dụng được.

3. Kết hợp một số món ăn từ chuối

Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị với các món ăn để việc giảm cân sau sinh với chuối đạt hiệu quả tốt hơn, đồng thời cũng bớt ngán.
giảm cân sau sinh với chuối
Bạn có thể sử dụng chuối xanh để làm gỏi, kho cá, nấu ốc, xào lá lốt, salad, cá hấp,… Chuối sẽ giúp món ăn tăng thêm hương vị. Đồng thời giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Nếu thực hiện cách này, bạn cũng nên kiên trì cho chuối xanh vào các thực đơn hàng ngày nhé.

4. Giảm cân sau sinh bằng việc ăn chuối chín trực tiếp

Có lẽ các mẹ sau sinh sẽ khá bận rộn vì con nhỏ. Thế nên, ăn chuối chín trực tiếp là cách giảm cân đơn giản nhất được các mẹ lựa chọn. Cách này giúp giảm cân nhanh mà không phải quá cầu kỳ, phức tạp.
giảm cân sau sinh với chuối


Bạn hãy lựa các loại chuối chín cây không phân thuốc và để dành ăn mỗi ngày. Bạn cố gắng ăn mỗi ngày từ 2 – 3 trái gần với các bữa ăn để cảm giác đói được kiềm lại, đồng thời mỡ thừa cũng nhanh chóng biến mất không dấu vết.

5. Giảm cân sau sinh bằng chuối chín luộc

Ngoài chuối xanh thì bạn cũng có thể luộc chuối chín để tránh nhàm chán. Đồng thời, ăn chuối chín cũng sẽ không bị chát hay khó ăn.
Cách này đơn giản hơn chuối xanh, khi mua về, bạn chỉ cần cắt cuống rồi rửa sạch, sau đó nấu chín là có thể dùng được. Bạn hãy sử dụng chuối chín luộc thay cho bữa ăn sáng mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng.
giảm cân sau sinh với chuối

6. Giảm cân sau sinh với chuối và sữa tươi không đường

Khi chuối và sữa tươi không đường kết hợp sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất béo và tinh bột. Do đó, việc giảm cân sau sinh cũng trở nên hiệu quả hơn, rút ngắn thời gian giảm cân. Bạn hãy cho sữa tươi không đường và chuối chín vào xay nhuyễn rồi sử dụng mỗi ngày.
giảm cân sau sinh với chuối

7. Giảm cân sau sinh với chuối và sữa chua không đường

Kết hợp chuối với sữa chua sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian loại bỏ mỡ thừa đấy nhé. Không quá cầu kỳ, bạn chỉ cần cắt chuối thành từng khúc nhỏ vừa ăn rồi cho vào cốc sữa chua không đường trộn đều là có thể dùng được. Rất ngon mà không hề béo đâu nhé.
giảm cân sau sinh với chuối

8. Cách giảm cân sau sinh với chuối và trứng gà

Sự kết hợp của hai nguyên liệu này cũng rất lý tưởng để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Đồng thời, trứng sẽ giúp cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết mà không bị tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cách này cũng giúp bạn bớt ngán và dùng ngon miệng hơn.
giảm cân sau sinh với chuối


Trước tiên, bạn cần đập 2 quả trứng và tách lấy lòng đỏ. Sau đó, luộc 1 trái chuối và nghiền nhuyễn. Tiếp tục, trộn đều lại với nhau rồi đem áp chảo. Bạn có thể thêm món này vào khẩu phần ăn hàng ngày.

9. Sử dụng chuối và khoai lang để giảm cân sau sinh

Khoai lang có hàm lượng chất xơ rất cao. Khi kết hợp với chuối sẽ mang lại cảm giác no lâu cho mẹ sau sinh. Từ đó giúp cảm cân hiệu quả. Khoai lang và chuối là hai loại “thần dược” giảm cân an toàn và hiệu quả, việc kết hợp này sẽ giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
giảm cân sau sinh với chuối
Mỗi lần ăn, bạn hãy chuẩn bị chuẩn bị 1 quả chuối chín và 1 củ khoai lang. Với khoai lang, bạn hãy luộc chín rồi nghiền nhuyễn. Chuối cũng được nghiền nhuyễn. Sau đó, cho cả hai vào bát trộn đều rồi ăn. Hoặc bạn cũng có thể ăn riêng chuối với khoai lang mà không cần phải trộn.

Sử dụng chuối giảm cân sau sinh bao lâu có hiệu quả?

Giảm cân sau sinh với chuối là một phương pháp dân gian từ nguyên liệu tự nhiên. Dù bạn thực hiện giảm cân bằng bất kì cách nào cũng cần có sự kiên trì. Bởi khi mỡ tích tụ lâu ngày sẽ tốn rất nhiều thời gian mới đốt cháy hết. Do đó, thời gian để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn tùy thuộc vào từng cơ địa, thể chất của mỗi người.
Nếu mỡ thừa chỉ tích tụ khi bạn đang mang thai thì sau sinh, việc giảm cân với chuối sẽ cho kết quả nhanh. Tuy nhiên, với những bạn bị thừa cân lâu năm thì việc này sẽ tốt nhiều thời gian hơn. Thông thường, với phương giảm cân sau sinh với chuối sẽ đạt kết quả trong khoảng 3 – 4 tuần, nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách.

Những lưu ý khi sử dụng chuối giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh với chuối là phương pháp dân gian đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên, để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất và an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Tìm mua chuối ở những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.
  • Không nên ăn quá nhiều và liên tục trong thời gian dài. Bởi dễ bị táo bón và thiếu dưỡng chất.
  • Không nên ăn quá nhiều một lần. Bởi bạn sẽ nhận được kết quả tăng cân thay vì giảm cân.
  • Không sử dụng các quả chuối hư sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Cần phải kiên trì thực hiện mỗi ngày mới nhanh có kết quả như mong muốn.
  • Nên kết hợp ăn chuối với các bài tập thể dục giảm cân cho mẹ sau sinh.
  • Những người mắc các chứng bệnh đau đầu, tiểu đường, thận thì không nên áp dụng.

Việc giảm cân sau sinh bằng chuối không hề tốn nhiều thời gian và chi phí. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì mới đạt được kết quả tốt, lượng mỡ thừa mới được đốt cháy dần dần và vóc dáng cân đối. Ngoài ra, trong quá trình giảm cân bằng chuối, mẹ sau sinh cần kết hợp các bài luyện tập nhẹ nhàng cho bụng, đùi, mông để cơ thể được săn chắc.
Tuy nhiên, mẹ sau sinh cũng đừng vì quá nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng cân đối mà ăn quá nhiều, ăn thay cho các bữa chính sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Cách tốt nhất là bạn nên áp dụng cách giảm cân sau sinh với chuối sau thời kỳ cho con bú nhé. Bên cạnh đó những chị em có thói quen sử dụng thuốc giảm cân thì cần lưu ý lựa chọn những loại chuyên dùng hỗ trợ cho mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe và chất lượng sữa mẹ cho bú.

Lời kết

Chuối là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, do đó, để tìm kiếm ra nguyên liệu này không quá khó. Với các mẹ sau sinh, sử dụng chuối để giảm cân rất tốt và hiệu quả.
Đây chính là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em sau sinh, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa an toàn, đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời còn son với 9 cách giảm cân sau sinh với chuối trên đây nhé!

5/5 - (270 bình chọn)

About

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *