Home » Giảm cân » Hướng dẫn 7 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả nhanh chóng

Hướng dẫn 7 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả nhanh chóng

cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Đậu đen là một loại hạt chứa hàm lượng lớn protein thực vật và chất xơ. Đây được xem là “thần dược” tuyệt vời giúp đánh bay mỡ thừa, loại bỏ độc tố và giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, đậu đen chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho các chị em sau sinh và sữa mẹ.
Bận rộn với con nhỏ thì áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian và chi phí. Đồng thời, phương pháp này an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy giảm cân sau sinh bằng đậu đen như thế nào? Bạn hãy cùng chiase24.com tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé!

Sử dụng đậu đen để giảm cân sau sinh có tốt không?

Trong đậu đen có chứa rất nhiều thành phần và dưỡng chất tốt cho mẹ sau sinh như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, lipid,… Đặc biệt, đậu đen chứa nhiều hàm lượng chất xơ, khoáng chất. Tất cả các thành phần này có tác dụng tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen
Chính những điều này sẽ giúp mẹ sau sinh đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen là một nguyên liệu an toàn, rất bổ dưỡng giúp hồi phục sức khỏe sau sinh sinh, tăng cường chất lượng sữa. Do đó, giảm cân sau sinh bằng đậu đen là phương pháp mà nhiều chị em lựa chọn. Chính vì thế, các mẹ có thể hoàn toàn an tâm sử dụng mà không lo sợ tăng cân hay ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé.

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả

1. Giảm cân sau sinh bằng nước đậu đen rang

Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả và đơn giản chỉ trong 3 – 5 tuần. Nước đậu đen rang sẽ giúp làn da mịn màng và tươi trẻ. Đồng thời cũng có tác dụng bánh bay mỡ bụng nhanh chóng.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn cần cho đậu đen khô vào chảo và rang đều tay. Thực hiện cho đến khi ngửi thấy mùi thơm là được.
Sau đó, cho đậu đen đã rang vào nồi rồi cho nước vào nấu đến khi thấy có màu đỏ nhạt.
Cuối cùng là bạn hãy đổ nước đậu đen rang đã nấu chín vào cốc, chờ nguội và thưởng thức.
Bạn hãy duy trì uống nước đậu đen rang mỗi ngày để nhanh nhận được kết quả giảm cân sau sinh như mong muốn.

2. Ăn chè đậu đen giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Nếu bạn thích ăn chè đậu đen thì có thể áp dụng cách này, vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, chè đậu đen giảm cân sẽ nấu khác so với chè đậu đen thông thường nhé.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn cần ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 3 tiếng.
Sau đó, rửa sạch lại và thêm nước vào đun với lửa nhỏ.
Cuối cùng là bạn hãy chờ cho đến khi đậu mềm (có thể cho thêm ít bột năng), để nguội rồi thưởng thức.
Lưu ý, khi nấu chè đậu đen giảm cân sẽ không cho thêm đường và nước cốt dừa nhé. Ngoài ra, bạn nên ăn trước mỗi bữa ăn 30 phút.

3. Giảm cân sau sinh bằng đậu đen rang ngâm với giấm

Không chỉ giúp vóc dáng được thon gọn mà cách này còn rất có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Bởi sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ giúp loại bỏ được độc tố và đào thải chất béo hiệu quả.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn lấy ít đậu đen xanh lòng rang chín rồi để nguội.
Sau đó, cho đậu vào hủ thủy tinh rồi đổ ngập giấm.
Cuối cùng, đậy nắp lại rồi để khoảng 3 – 5 ngày là bạn có thể sử dụng được.
Bạn sẽ ăn khoảng 2 – 3 muỗng đậu ngâm giấm trước các bữa cơm 30 phút. Đồng thời, duy trì khoảng 1 tháng để đạt hiệu quả như mong đợi.

4. Giảm cân sau sinh bằng trà đậu đen

cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen
Cách này vừa hiệu quả vừa thực hiện rất đơn giản như sau:
Đầu tiên, bạn cho khoảng chừng 50 – 70g đậu đen vào rang đến khi thấy đậu nứt.
Tiếp theo, cho 1 lít nước và đậu đen vào nồi, đun sôi khoảng 1 tiếng.
Sau đó, bạn hãy chắt lấy nước trà để uống. Trà đậu đen vừa mát vừa giúp giảm cân, đặc biệt, rất tuyệt vời khi sử dụng vào mùa hè.
Với cách này, bạn có thể uống nóng hoặc lạnh. Lưu ý, không cho thêm đường vào trà để tăng cao hiệu quả giảm cân nhé.

5. Giảm cân sau sinh với cháo đỗ đen và gạo lứt

Nấu cháo đậu đen với gạo lứt cũng là một trong các cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen hiệu quả. Gạo lứt cũng như đậu đen, nguyên liệu này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hàm lượng chất xơ cao. Do đó, nguyên liệu này sẽ giúp giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen


Chính vì thế, thay vì nấu bằng cháo trắng với đậu đen thì bạn hãy áp dụng cách nấu cháo đậu đen với gạo lứt để đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh vừa đạt hiệu quả giảm cân thần tốc nhé.

6. Giảm cân sau sinh bằng đậu đen hầm với sườn thăn

Thịt thăn là nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ giảm cân, bởi chúng rất ít chất béo. Khi kết hợp với đậu đen sẽ cho ra một món canh thanh mát, nhiều đạm và mang đến vóc dáng cân đối. Đồng thời, món canh này còn giúp các mẹ sau sinh gọi sữa về hiệu quả.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

7. Giảm cân sau sinh bằng cháo đậu đen yến mạch

Để giảm cân sau sinh, chị em không nên bỏ qua món cháo đậu đen yếu mạnh. Bởi đậu đenyến mạch là hai nguyên liệu giúp loại bỏ mỡ thừa tuyệt vời và nhanh chóng.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen


Rất đơn giản, bạn chỉ cần nấu sẵn một nồi đỗ đen hầm và để trong tủ lạnh, đến khi dùng, bạn cho thêm ít nước đun sôi và bỏ yến mạch vào là đã có thể sử dụng được.

Sử dụng đỗ đen để giảm cân sau sinh bao lâu có hiệu quả?

Phương pháp giảm cân sau sinh bằng đỗ đen cũng giống như bạn sử dụng các loại thuốc giảm cân. Ngoài việc sử dụng kiên trì hàng ngày thì còn tùy thuộc vào từng cơ địa, sức khỏe mỗi người. Nếu cơ địa của bạn hấp thụ tốt, lượng mỡ thừa chỉ mới tích tụ gần đây thì sẽ rất nhanh để sở hữu vóc dáng thon gọn.
cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen
Thông thường, sử dụng đậu đen để giảm cân sau sinh sẽ có hiệu quả sau khoảng 3 – 4 tuần. Do đó, bạn cần phải kiên trì sử dụng đúng cách hàng ngày với liều lượng hợp lý để đạt kết quả trong thời gian sớm nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để rút ngắn thời gian giảm cân sau sinh.

Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen là một phương pháp hiệu quả và đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe, không bị tác hại xấu, bạn không thể sử dụng tùy tiện mà cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Sử dụng vào đúng thời điểm, tốt nhất là trước bữa ăn 30 phút. Nếu dùng sai thời điểm thì đậu đen sẽ có tác dụng tăng cân.
  • Không nên dùng nước đậu đen thay cho nước uống hàng ngày, phải uống có liều lượng.
  • Cần phải kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả trong thời gian sớm nhất. Tùy vào cơ địa của mỗi người.
  • Nên kết hợp cách giảm cân bằng đậu đen với các bài tập thể dục giảm cân cho phụ nữ sau sinh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
  • Bạn cần chọn mua đậu đen chất lượng từ những nơi uy tín nhất.
  • Không được thay các món đậu đen giảm cân cho các bữa ăn chính hàng ngày. Bởi sẽ bị thiếu chất và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
  • Không thêm đường vào 7 cách giảm cân sau sinh đã đề cập ở trên.

Lời kết

Phương pháp giảm cân sau sinh bằng đỗ đen vừa giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng vừa an toàn. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, độ đen còn giúp mẹ sau sinh phục hồi lại sức khỏe, đảm bảo nguồn dinh dưỡng và chất lượng sữa mẹ.
Đồng thời, với 7 cách giảm cân bằng đậu đen, mẹ sau sinh dễ dàng lựa chọn được cho mình những cách phù hợp và tiện lợi nhất. Chúc các mẹ bỉm sữa nhanh lấy lại vóc dáng thuở còn “vàng son” nhé!

5/5 - (389 bình chọn)

About

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *