Home » Giảm cân » Tại sao giảm cân bằng đá lạnh lại hiệu quả? Nên sử dụng đá lạnh giảm cân thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

Tại sao giảm cân bằng đá lạnh lại hiệu quả? Nên sử dụng đá lạnh giảm cân thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

giảm cân bằng đá lạnh

Được sở hữu một vóc dáng thon gọn luôn là mong muốn của nhiều chị em thừa cân, béo phì. Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân để chị em áp dụng. Trong đó, rất nhiều chị em chia sẻ nhau về cách giảm cân bằng đá lạnh.
Đá lạnh là một trong những phương pháp giảm cân tại nhà đơn giản được nhiều chị em lựa chọn. Vậy tại sao đá lạnh có thể giảm cân hiệu quả? Sử dụng đá lạnh giảm cân như thế nào? Bạn hãy cùng chiase24.com tìm hiểu chi tiết vấn đề này ngay dưới đây nhé!

Tại sao giảm cân bằng đá lạnh lại hiệu quả?

Đá lạnh không chỉ giúp giải khát vào những ngày hè mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Khi đá lạnh được tiếp xúc với mức thân nhiệt bình thường khoảng 37ºC sẽ giúp cơ thể nóng lên. Qúa trình này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc các .
Ngoài khả năng đốt cháy mỡ thừa thì đá lạnh còn giúp thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài, thắt chặt các , giúp các vùng da chảy xệ được săn chắc trở lại.

giảm cân bằng đá lạnh
Đá lạnh giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da và giảm cân hiệu quả

Nếu sử dụng đá lạnh thường xuyên mỗi ngày thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Uống nhiều nước đá lạnh còn giúp tăng cảm giác no, giảm cơn đói, giúp kiểm soát và giảm lượng calo nạp và cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa thông qua cơ thể làm nóng nên đá lạnh giúp giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng đá lạnh mỗi ngày để sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc như mơ ước.

Hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng đá lạnh hiệu quả và an toàn

1. Giảm mỡ hiệu quả bằng cách chườm đá lạnh

giảm cân bằng đá lạnh
Chườm đá lạnh giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp da săn chắc

Chườm đá lạnh là một trong những cách giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Nếu vùng bụng, cánh tayđùi của bạn tích tụ nhiều mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay phương pháp này, vùng mỡ dưới da sẽ được đốt cháy lại vô cùng nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cho 4 – 6 viên đá nhỏ vào chiếc khăn mỏng hoặc túi chườm.
Bước 2: Tiến hành chườm đá lạnh vào vùng bụng, đùi hoặc cánh tay theo chuyển động tròn.
Bạn hãy chườm đá lạnh vào các nơi có nhiều mỡ thừa tích tụ, thực hiện liên tục trong khoảng 15 phút theo định kỳ 2 ngày 1 lần để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

2. Giảm cân hiệu quả bằng nước đá lạnh

giảm cân bằng đá lạnh
Uống nước đá lạnh mỗi ngày giúp no lâu và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa

Không cần phải tốn nhiều thời gian và công sức để chườm đá hay xây dựng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Chỉ cần uống nước đá lạnh mỗi ngày là mỡ thừa sẽ được nhanh chóng loại bỏ ra khỏi cơ thể, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
Mỗi ngày, bạn hãy uống 2 lít nước đá lạnh, chia đều ra nhiều lần uống, sử dụng thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường.
Để đảm bảo an toàn và vệ sinh, bạn nên tự làm đá lạnh tại nhà bằng cách cho nước lọc vào khay rồi cho vào ngăn đá, không nên mua đá làm sẵn ở ngoài, có thể sẽ mất vệ sinh và nhiễm khuẩn.

3. Giúp cơ mặt săn chắc bằng cách rửa nước đá lạnh

giảm cân bằng đá lạnh
Rửa mặt bằng nước đá lạnh để giúp mỡ thừa trên dưới da mặt được loại bỏ nhanh chóng

Nếu cơ mặt bạn có nhiều mỡ thừa, da chảy xệ và lỗ chân lông to thì đây là một phương pháp tuyệt vời. Bạn hãy rửa mặt bằng nước đá lạnh 2 lần mỗi ngày để mặt được săn chắc, loại bỏ sạch bụi bẩn và giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cho khoảng 5 – 6 viên đá lạnh vào một ít nước sạch.
Bước 2: Bạn hãy lấy nước đá rửa sạch mặt và kết hợp với thao tác massage.
Bước 3: Rửa mặt lại với nước lạnh và lau khô.

4. Giảm cân hiệu quả bằng cách massage nước đá lạnh

giảm cân bằng đá lạnh
Massage nước đá lạnh thường xuyên để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn

Massage nước đá lạnh cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả, thao tác massage và nước đá lạnh sẽ giúp đốt nóng và tiêu tan mỡ thừa, giúp da được săn chắc và thon gọn hơn. Bạn hãy thực hiện mỗi ngày 1 lần để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy pha đá lạnh cùng với ít nước sạch.
Bước 2: Vệ sinh sạch vùng da cần giảm mỡ.
Bước 3: Thoa nước đá lạnh vào tay và tiến hành massage theo vòng kim đồng hồ.
Bước 4: Thực hiện liên tục khoảng 10 – 15 phút thì dừng lại.

Đối tượng nên và không nên giảm cân bằng đá lạnh

Đối tượng nên giảm cân bằng đá lạnh

Đối tượng không nên giảm cân bằng đá lạnh

Sử dụng đá lạnh giảm cân bao lâu có hiệu quả

Giảm cân bằng đá lạnh là một phương pháp giảm cân tại nhà, không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả nhanh chóng trong một thời gian ngắn.
Tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng và cách sử dụng đá lạnh của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong một khoảng thời gian khác nhau.

giảm cân bằng đá lạnh
Sử dụng đá lạnh thường xuyên để giúp giảm cân nhanh chóng

Thông thường, nếu bạn kiên trì sử dụng đá lạnh giảm cân đều đặn thì sau khoảng 4 – 5 tuần là bạn dần cảm nhận được sự thay đổi về vóc dáng, lúc này, mỡ thừa sẽ được loại bỏ và da được săn chắc hơn.
Để giảm cân hiệu quả hơn, bên cạnh sử dụng đá lạnh thì bạn cần hạn chế ăn nhiều tinh bột và chất béo trong quá trình giảm cân nhé.

Giảm cân bằng đá lạnh cần lưu ý những gì?

Giảm cân bằng đá lạnh mang lại hiệu quả tương đối cao nhưng bạn tuyệt đối phải lưu ý một số vấn đề dưới đây để tránh tác động xấu đến sức khỏe nhé!

  • Sử dụng đá lạnh với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ bị viêm họng và thay đổi nội tiết.
  • Nên dùng đá lạnh chườm với độ lạnh vừa phải để không gây bỏng da.
  • Người bị đau dạ dày không nên dùng đá lạnh giảm cân, sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.
  • Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt không nên sử dụng đá lạnh giảm cân, có thể sẽ gây rong kinhđau bụng kinh.
  • Nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế lượng chất béo và tinh bột trong quá trình giảm cân.

Lời kết

Giảm cân bằng đá lạnh là một phương pháp tại nhà phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng đúng cách để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh sử dụng đá lạnh thì bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các bài luyện tập thể dục giảm cân nhẹ nhàng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé!

5/5 - (217 bình chọn)

About

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *