Danh mục bài viết
Nhãn là loại quả rất giàu vitamin C và các loại khoáng chất khác như sắt, phốt pho, magiê và kali…Tuy nhiên, có người cho rằng bà bầu ăn nhãn sẽ có nguy cơ sảy thai. Nhận định trên liệu có đúng? Cùng chiase24.com đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: Bà bầu ăn nhãn được không trong bài viết sau:
Ăn nhãn có lợi ích gì?
Nhãn có họ gần với quả vải và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy có kích thước khá nhỏ nhưng những lợi ích mà quả nhãn mang lại vô cùng to lớn.
Giàu dinh dưỡng
Nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ…
Hỗ trợ liệu pháp chữa bệnh về hệ thần kinh
Với những chứng bệnh liên quan đến hệ thần kinh, nhất là liên quan đến bệnh trầm cảm. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gram nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp duy trì sức khỏe lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh, làm thư giãn và tăng cường các chức năng hoạt động của não.
Chữa lành vết thương và tăng tuổi thọ
Polyphenol có trong nhãn giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa các tế bào bị hư hại, làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.
Cải thiện lưu thông máu
Do khoáng chất có trong nhãn giúp làm tăng sự đồng hoá chất sắt trong cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh thiếu máu.
Ngăn ngừa những bệnh về mắt
Trong quả nhãn có chứa Riboflavin, đây là một loại vitamin có tác dụng tích cực đối với mắt, nếu như thiếu vitamin này rất dễ dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể hay mờ mắt…
Giúp kiểm soát cân nặng
Nhãn chứa ít chất béo và calo nên là một lựa chọn lành mạnh cho những ai muốn cắt giảm chất béo từ cơ thể. Nhãn chứa một lượng carbohydrate phức tạp có tác dụng làm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó, giúp bản kiểm soát được cân nặng hiệu quả.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nhãn có chứa một lượng rất cao vitamin C, rất tốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiều chứng bệnh như bệnh cúm, cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Nhãn tăng cường sức khỏe xương khớp
Ngoài Vitamin C ra thì hàm lượng chất đồng có trong quả nhãn cũng không hề thấp. Đặc biệt người lớn khi về già thì hàm lượng đồng cần thiết càng nhiều hơn để hỗ trợ xương chắc khỏe.
Có lợi cho tim
Có lợi cho bệnh tim khi làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Hiệu quả kích thích lá lách, tăng tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh gần lá lách và tim, giảm nguy cơ ngừng tim và đột quỵ.
Làm đẹp da
Nhãn rất tốt cho da vì chứa chất chống oxy hóa, chống lão hóa, và đã được chứng minh cải thiện sức khỏe của da, nhất là vùng da mỏng quanh mắt, giảm tình trạng bong tróc da, và cải thiện tông màu da.
Bà bầu ăn nhãn được không?
Quả nhãn có nhiều lợi ích như vậy thì bà bầu ăn nhãn được không? Theo Đông y, phụ nữ mang thai, người bị cao huyết áp hay bị tiểu đường đều không nên ăn nhãn.
Lý do bà bầu không nên ăn nhãn đó là chẳng những không có tác dụng cho sức khỏe mà còn làm làm tăng khí nóng trong người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai…
Nghiêm trọng hơn, bà bầu nếu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ dẫn đến sảy thai, sinh non.
Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về những tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo bà bầu không nên quá nhiều nhãn, nhất là đối với những bà bầu có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai.
Đặc biệt, với mẹ bầu bị bệnh cao huyết áp hay tiểu đường lại càng không nên ăn nhãn vì sẽ làm cho bệnh nặng hơn.
Vậy là câu trả lời cho câu hỏi: Bà bầu ăn nhãn được không đã được giải đáp đầy đủ trong bài viết trên. Tốt nhất trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối, bà bầu không nên ăn nhãn để tránh nguy cơ sảy thai hay sinh non.
Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Bà bầu uống mật ong có tốt không?
