5 cách để tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa cho cà phê của bạn

Bắt đầu ngày mới của bạn với một sự thúc đẩy

Chắc hẳn bạn sẽ luôn quên uống vitamin hàng ngày. Nhưng có một thứ chúng ta không bao giờ quên. Vâng. Đó chính là tách cafe của bạn. Trên thực tế, một ngày của chúng ta sẽ không bắt đầu cho đến khi chúng ta có một cốc cafe.

Cafe - Nguồn cảm hứng cho ngày mới
Cafe – Nguồn cảm hứng cho ngày mới

Vậy tại sao chúng ta không thực hiện bổ sung đồng thời 2 thứ này?

Hãy thử pha một cốc cafe và bổ sung thêm một số chất có sẵn trong tủ bếp nhà bạn, để tăng thêm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và các chất bổ dưỡng khác. Đảm bảo mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, từ việc tăng cường tâm trạng và năng lượng cũng như bảo vệ trái tim của bạn đến nâng cao đời sống tình dục.

Rắc quếvào cafe để tốt cho tim mạch

Rắc quế vào cốc cafe buổi sáng của bạn sẽ cung cấp một liều lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ (và ngon miệng). Quế được sử dụng làm gia vị và làm thuốc từ hàng nghìn năm nay. Loại gia vị này chứa nhiều hợp chất bảo vệ (41 hợp chất). Và là một trong những hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong số các loại gia vị.

Theo một nghiên cứu trên chuột, quế có thể bảo vệ tim và não. Một nghiên cứu trên tế bào người cho thấy nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Xem Thêm:  10 vạn câu hỏi Vì sao – Bí mật về cơ thể người – Phần 2

Cách pha: Khuấy 1/2 muỗng cà phê quế vào tách cà phê của bạn. Hoặc trộn trực tiếp 1 muỗng cafe quế với cafe pha.

Mẹo: Hãy tìm quế Ceylon, còn được gọi là quế “thật”. Mặc dù loại này hơi khó tìm và đắt hơn một chút, nhưng nó có chất lượng cao hơn nhiều so với quế cassia, phiên bản chất lượng thấp hơn thường thấy ở Hoa Kỳ. Ceylon cũng an toàn hơn khi tiêu thụ thường xuyên so với cassia. Cassia có lượng hợp chất thực vật coumarin cao hơn, được coi là không an toàn khi tiêu thụ với số lượng lớn.

Gừng

Nếu bạn chỉ tiêu thụ gừng trong phiên bản bánh mì của nó, bạn đang bỏ lỡ rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách dễ nhất để nhận được những lợi ích nói trên? Rắc một ít vào cà phê của bạn để có một tách hơi cay và thơm.

Gừng là một phương pháp điều trị phổ biến cho chứng buồn nôn trong nhiều thế kỷ. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Gừng cũng có thể làm giảm đau cơ, giảm cholesterol, giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách pha: Thêm gừng trực tiếp vào cà phê của bạn (tối đa 1 thìa cà phê mỗi cốc).

Tăng cường hệ miễn dịch với nấm

Cà phê và… nấm? OK, hãy lắng nghe chúng tôi. Một loại bia chứa đầy nấm có thể có một số lợi ích đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe của bạn. Nấm có chất lượng kháng vi-rút, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Được nạp với chất chống oxy hóa, nấm có tác dụng chống ung thư. Nó cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa do chứa prebiotics.

Xem Thêm:  Có nên mua rong nho ở siêu thị không? Một số lưu ý bạn cần phải biết

Thương hiệu cà phê nấm nổi tiếng Four Sigmatic cho chúng ta biết rằng uống cà phê nấm có lợi cho cơ thể của bạn, chứa đầy siêu thực phẩm và chỉ chứa một nửa lượng caffein. Họ nói: “Bạn cũng bỏ qua cảm giác bồn chồn, các vấn đề về dạ dày và hậu caffeine mà cà phê bình thường mang lại cho hầu hết mọi người.

Mẹo: Không phải tất cả cà phê nấm đều được tạo ra như nhau. Nếu bạn muốn tiếp thêm năng lượng? Hãy thử nấm Đông trùng hạ thảo. Để hỗ trợ căng thẳng và giấc ngủ, hãy sử dụng nấm Reishi. Bạn cũng có thể mua bột nấm của riêng mình hoặc mua cà phê nấm đóng gói tiện lợi.

Cân bằng nội tiết tố với maca

Có thể bạn đã thấy bột maca, được làm từ rễ cây maca, có bán tại cửa hàng y tế địa phương của bạn. Theo truyền thống, rễ Maca được sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản và đã được chứng minh là có tác dụng cân bằng hormone trong một nghiên cứu trên chuột. Loại cây này cũng đã được nghiên cứu để tăng hiệu suất thể thao, mức năng lượng và ham muốn tình dục.

Chưa kể, nó rất bổ dưỡng. Maca chứa hơn 20 axit amin (bao gồm 8 axit amin thiết yếu), 20 axit béo dạng tự do, chứa nhiều protein và vitamin C.

Mẹo: Để đạt lợi ích sức khỏe tối ưu của maca, hãy dùng 1 đến 3 muỗng cà phê maca mỗi ngày. Để kéo dài thời hạn sử dụng của bột maca, hãy bảo quản nó trong tủ lạnh.

Xem Thêm:  Top 6 loại thảo mộc tốt cho gan

Làm ngọt cốc cafe của bạn với cacao chống trầm cảm

Sô cô la và cà phê có vẻ như là một sự kết hợp giữa thiên đường rồi, phải không? Khi bạn thêm vào những lợi ích sức khỏe của bột cacao thô, nó thậm chí còn tốt hơn. Siêu thực phẩm này là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất và là nguồn cung cấp sắt thực vật cao nhất. Nó cũng tốt cho trái tim của bạn.

Cacao có chức năng chống viêm, làm giảm huyết áp, cải thiện tâm trạng và là chất chống trầm cảm tuyệt vời cho não bộ.

Cách pha: Cho 1 muỗng cafe cacao thô vào tách cà phê của bạn để tăng cường chất xơ, chất chống oxy hóa và magiê.

Mẹo: Hãy tìm cacao thô hữu cơ để có được nhiều lợi ích nhất và tìm hiểu sự khác biệt giữa cacao thô và bột cacao.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Next Post

Tổng hợp hình nền 3D ngầu nhất cho máy tính

T3 Th5 24 , 2022
Hình ảnh 3D mang đến cho người người xem cảm thấy chân thật và bắt mắt. Sau đây Chiase24 đề xuất cho bạn một số hình ảnh 3D cool ngầu để bạn đọc có thể download cài làm hình nền cho máy tính của bạn nhé. Xem thêm: hình nền […]
Hình nền 3D cool ngầu